Pages Menu
 

Categories Menu
Makijaż permanentny czy warto? Jak się przygotować do zabiegu? Makijaż permanentny Toruń cennik
Makijaż permanentny brwi lub ust to sposób na zaoszczędzenie czasu każdego ranka podczas wykonywania tradycyjnego make-upu.
Otwieramy stoisko manicure – od czego zacząć?
Bardzo często osoby marzące o posiadaniu własnego salonu kosmetycznego rozpoczynają od zorganizowania stoiska manicure. Jest to mały, ale istotny krok w kierunku rozwoju marki
Zabiegi przywracające młodość - Klinika dermatologii estetycznej w Warszawie
Bez wątpienia, każda z kobiet chciałaby jak najdłużej pięknie i młodo wyglądać. Niestety czas płynie nieubłaganie i z każdym kolejnym rokiem
Dlaczego warto jeść banany.
Włączenie większej ilości bananów do swojego jadłospisu potrafi przynieść wymierne korzyści dla profilaktyki prawidłowo funkcjonującego organizmu.

 

Banany mogą wspomóc osobę która
Owłosienie na skórze - jak się pozbyć?
Chyba każda kobieta doskonale zna ten problem - włosy wyrastające w różnych częściach ciała. Najczęściej niechciane owłosienie usuwane jest z nóg oraz spod pach. Akurat te miejsca
Srebro w soli
Biżuteria. To właśnie ona najczęściej sprawia, że my, kobiety, błyszczymy na salonach, na spotkaniach, w klubach, w pracy, czy podczas rodzinnych spotkań. Ostatnio na takie właśnie okazje modnym dodatkiem
Najpopularniejsze zabiegi kosmetyczne - laserowe zamykanie naczynek na nogach we Wrocławiu
Zabiegi kosmetyczne stają się coraz bardziej popularne. Jeszcze dekadę czy dwie temu, na wizytę w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym

Posted by on sty 10, 2018 in Zdrowie |

Przyspieszenie regeneracji mięśni

Przyspieszenie regeneracji mięśni

Intensywny trening fizyczny potrafi nieźle dać w kość. Niezależnie czy chodzi o bieganie, długą jazdę na rowerze czy też podnoszenie ciężarów na siłowni – każdy rodzaj aktywności fizycznej powoduje mikrourazy w mięśniach i stawach. Kluczową rolę w prawidłowym planowaniu jednostek treningowych odgrywa regeneracja. Bez niej mięśnie szybko mogą być przemęczone, a z pozoru drobne urazy włókien mięśniowych mogą zamienić się w bolesne kontuzje.

 

Jednym ze sposobów regeneracji są masaże sportowe. W swojej ofercie ma je praktycznie każdy gabinet masażu w Gdańsku. Masaże powinny być dobrze dopasowane pod kątem rodzaju uprawianego sportu. Oprócz regularnych masaży zalecane są także inne zabiegi fizjoterapeutyczne, które przyspieszają regenerację mięśni. Niektóre z takich zabiegów z powodzeniem można stosować w domu. Zaliczają się do nich na przykład kąpiele z dodatkiem soli leczniczych. Dobrym pomysłem jest również polewanie zmęczonych mięśni na przemian ciepłą i zimną wodą. Zabiegi takie poprawiają krążenie wewnątrz komórek ciała, dzięki czemu przyspiesza się transport tlenu i substancji odżywczych odpowiedzialnych za odbudowę uszkodzeń.