Pages Menu
 

Categories Menu
Mydło do włosów czyli innowacja w branży beauty.
Zanieczyszczenie środowiska, ogromne ilości odpadów i śmieci, to globalny problem. Na szczęście możemy przyczynić się do zmniejszenia tego problemu między innymi myjąc
Przenośne usg - rewolucja na rynku sprzętu medycznego?
W naszym kraju coraz popularniejsze stają się wizyty domowe lekarzy. Jakość takich wizyt z każdym rokiem rośnie. Jeszcze jakiś czas temu, można było liczyć na to,
Zadbaj o nawilżenie skóry.
Nawilżanie skóry jest niezwykle ważne, zarówno dla wyglądu skóry, jak i dla jej zdrowia oraz wydłużenia okresu młodości skóry. Wiele osób uważa nawilżanie skóry za ważny element codziennej pielęgnacji.
Jak
Usuwanie naczynek laserem. Przebieg zabiegu
Rozszerzone naczynia krwionośne, nazywane również pajączkami, nie wyglądają estetycznie. W związku z tym stanowią problem dla wielu osób. Najczęściej pojawiają się na skórze
Makijaż permanentny czy boli - o czym warto pamiętać po zabiegu? Ile goi się makijaż permanentny brwi?
Makijaż permanentny brwi i ust to jedne z najczęściej wykonywanych zabiegów. Dzięki nim możemy optycznie poprawić
Wzmocnij Odporność
Metody wzmacniania organizmu przed, w trakcie, po infekcji. Kiedy spada odporność ?

Bohaterem drugiego planu w walce z infekcjami jest niedoceniany pod tym względem przewód pokarmowy. Jest największym
Jak pozbyć się niechcianego owłosienia? Depilacja laserowa - jaka skuteczność?
Nadmierne owłosienie ciała to problem bardzo wielu kobiet, zwłaszcza brunetek, u których ciemne włosy są bardziej widoczne niż miękkie jasne

Posted by on gru 10, 2017 in Zdrowie |

Skręcenie kostki – jak wrócić do formy?

Skręcenie kostki – jak wrócić do formy?

Każdy sportowiec, który regularnie trenuje z dużą intensywnością narażony jest na urazy mięśni i stawów, które z czasem mogą przerodzić się w bolesne i długotrwałe kontuzje. Warto planować jednostki treningowe w taki sposób, aby pomiędzy nimi uwzględniony był czas na regenerację. Czasem jest też tak, że kontuzje zdarzają się zupełnie przypadkiem, na przykład podczas gier zespołowych gdy zawodnik źle upadnie na nogę. W takich przypadkach najczęściej zdarza się skręcenie kostki.

 

Jak powinna wyglądać prawidłowo przeprowadzona rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego? W pierwszej kolejności konieczne jest dokładne zaleczenie uszkodzenia stawu. Skręcona kostka zazwyczaj nie wymaga stosowania gipsu – kończynę usztywnia się przy pomocy szyny ortopedycznej. W określonym czasie należy oszczędzać uszkodzoną nogę, ciężar ciała przenosząc na zdrową kończynę. Gdy uraz zostanie wyleczony można przystąpić do rehabilitacji. W zależności od tego jak poważne było uszkodzenie, fizjoterapeuta wdroży inny proces rehabilitacji. Mogą to być na przykład ćwiczenia albo zabiegi z wykorzystaniem leczniczych prądów.