Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Cukrzyca, choroba metaboliczna.
Jeszcze 50 lat temu jedynym lekarstwem, jakie medycyna miała do zaoferowania chorym na cukrzycę, była niemal głodowa dieta pozbawiona węglowodanów. W dzisiejszych czasach mogą oni żyć niemal
Skręcenie kostki - jak wrócić do formy?
Każdy sportowiec, który regularnie trenuje z dużą intensywnością narażony jest na urazy mięśni i stawów, które z czasem mogą przerodzić się w bolesne i długotrwałe kontuzje. Warto
Zabiegi kosmetyczne na odmłodzenie
Młodość to stan, który każdy chciałby zachować jak najdłużej. Pragnienie to tyczy się zarówno kobiet jak i mężczyzn, chociaż do niedawna jeszcze sądzono że to płeć piękna bardziej przywiązana
Wspomagane odchudzanie – bezpieczeństwo przede wszystkim!
Jak długo walczysz z nadwagą? Ile diet już próbowałaś? Żadna nie skutkuje? Nie możesz zmotywować się do przestrzegania restrykcyjnych planów żywieniowych?

Czas
Czym jest Botox?
Jednym z najbardziej popularnych wśród kobiet zabiegów medycyny estetycznej wykorzystywanym w celu eliminacji oznak starzenia się skóry jest Botox. W wyniku zabiegu dokonuje się przede wszystkim korekcji
Domowy peeling
O konieczności i dobroczynności peelingu nie trzeba chyba przekonywać żadnej kobiety. Peeling jest jednym z najpopularniejszych kosmetyków do ciała. Peeling pomaga zadbać o skórę przekształcając łazienkę
Jak pozbyć się znamion na skórze? Usuwanie pieprzyków, wycinanie laserem brodawek podeszwowych mazowieckie
Przebarwienia, znamiona, pieprzyki - wszystko to jest problemem natury estetycznej. Z takimi dolegliwościami skórnymi

Posted by on Lis 2, 2018 in Zdrowie |

Wzmocnij Odporność

Wzmocnij Odporność

Metody wzmacniania organizmu przed, w trakcie, po infekcji. Kiedy spada odporność ?

Bohaterem drugiego planu w walce z infekcjami jest niedoceniany pod tym względem przewód pokarmowy. Jest największym organem immunologicznym naszego organizmu. Przewód pokarmowy jest magazynem największej ilości komórek aktywnych immunologicznie. Wynika to z faktu, iż przewód pokarmowy jest szczególnie narażony na czynniki pokarmowe oraz mikrobiologiczne.
Oprócz pełnienia roli tarczy przed szkodliwymi zarazkami, jest to przede wszystkim podstawowa droga, którą dostarczamy substancje pokarmowe, wzmacniające nasz organizm oraz związki mobilizujące nasz układ odpornościowy.

 
Główną regułą w kwestii podnoszenia naturalnej odporności, która powinna być już przestrzegana od najmłodszych lat, są regularne posiłki. Według zasad optymalnego odżywiania, powinno się spożywać kilka niezbyt obfitych posiłków, a każdy z nich powinien być spożywany z dodatkiem świeżych warzyw lub owoców. Nieregularne, ale za to zbyt obfite posiłki maja negatywny wpływ na działanie układu odpornościowego. Dodatkowo należy wiedzieć, iż posiłki powinny być różnorodne, aby dostarczały wszystkich potrzebnych składników odżywczych, witamin oraz mikroelementów.

 
Składnikiem diety, który może znacząco wspomóc nasz układ odpornościowy to niewątpliwie czosnek. Zawiera takie witaminy jak: C, PP, B1, B2, B3, prowitaminę A, a także sole mineralne następujących pierwiastków: wapń, potas, magnez oraz mikroelementy: żelazo, miedź, nikiel, kobalt, german, chrom, selen. Spożywanie potraw zawierających czosnek może pomóc zapobiegać chorobom wirusowym, grzybiczym oraz bakteryjnym.
Kolejnym składnik, który powinien być uwzględniony w naszej codziennej diecie to kwasy tłuszczowe omega-3, które zawarte są przede wszystkim w tłustych rybach. Wraz z olejem lnianym mobilizują nasz organizm do produkcji leukocytów, wspomagając działanie układu odpornościowego.
Dbając o naszą odporność, powinniśmy z diecie ograniczyć spożywanie przede wszystkim: margaryny oraz tłuszczy zwierzęcych, produktów mocno przetworzonych, białego pieczywa oraz alkoholu i kofeiny.
źródła: