Pages Menu
 

Categories Menu
Domowa pomoc medyczna
Wizyty domowe, zarówno te lekarskie jak i pielęgniarskie stają się coraz bardziej popularne. Dzięki profesjonalnej obsłudze medycznej znacznie poprawia się komfort życia pacjentów, którzy ze względu
Sposoby na usunięcie zmarszczek - wypełnianie i usuwanie zmarszczek. Botox?
Od kilku lat gabinety kosmetyczne przeżywają prawdziwy rozkwit. Zabiegi na paznokcie, przedłużanie rzęs czy regulacja brwi, to wciąż przeważające
Jak nowocześniej przedłużać paznokcie?
Istnieje wiele odmian lakierów do paznokci, które potrafią sprostać najróżniejszym wymaganiom i oczekiwaniom każdej klientki.

Możemy wybierać spośród tradycyjnych lakierów, w
Zabiegi przywracające młodość - Klinika dermatologii estetycznej w Warszawie
Bez wątpienia, każda z kobiet chciałaby jak najdłużej pięknie i młodo wyglądać. Niestety czas płynie nieubłaganie i z każdym kolejnym rokiem
Zrównoważony sposób odżywiania
Specjaliści od racjonalnego odżywiania zalecają, aby codziennie jeść pięć niewielkich porcji. Podstawą prawidłowo rozpisanej diety powinno być pełnowartościowe śniadanie obfitujące w białka
Jak zniwelować bóle menstruacyjne?
Część kobiet cierpi na silne bóle menstruacyjne, które nie są związane z żadnym stanem chorobowym.
Ból brzucha, spowodowany miesiączką, może być bardzo mocny i rozpierający. Do tego
W jaki sposób efektywnie schudnąć?
Okres świąt i nowego roku to czas, w którym wiele osób zastanawia się nad tym, w jaki sposób zmienić własne życie. Jedni chcą być bardziej otwarci na nowe doświadczenia i innych ludzi,

Posted by on lis 2, 2018 in Zdrowie |

Wzmocnij Odporność

Wzmocnij Odporność

Metody wzmacniania organizmu przed, w trakcie, po infekcji. Kiedy spada odporność ?

Bohaterem drugiego planu w walce z infekcjami jest niedoceniany pod tym względem przewód pokarmowy. Jest największym organem immunologicznym naszego organizmu. Przewód pokarmowy jest magazynem największej ilości komórek aktywnych immunologicznie. Wynika to z faktu, iż przewód pokarmowy jest szczególnie narażony na czynniki pokarmowe oraz mikrobiologiczne.
Oprócz pełnienia roli tarczy przed szkodliwymi zarazkami, jest to przede wszystkim podstawowa droga, którą dostarczamy substancje pokarmowe, wzmacniające nasz organizm oraz związki mobilizujące nasz układ odpornościowy.

 
Główną regułą w kwestii podnoszenia naturalnej odporności, która powinna być już przestrzegana od najmłodszych lat, są regularne posiłki. Według zasad optymalnego odżywiania, powinno się spożywać kilka niezbyt obfitych posiłków, a każdy z nich powinien być spożywany z dodatkiem świeżych warzyw lub owoców. Nieregularne, ale za to zbyt obfite posiłki maja negatywny wpływ na działanie układu odpornościowego. Dodatkowo należy wiedzieć, iż posiłki powinny być różnorodne, aby dostarczały wszystkich potrzebnych składników odżywczych, witamin oraz mikroelementów.

 
Składnikiem diety, który może znacząco wspomóc nasz układ odpornościowy to niewątpliwie czosnek. Zawiera takie witaminy jak: C, PP, B1, B2, B3, prowitaminę A, a także sole mineralne następujących pierwiastków: wapń, potas, magnez oraz mikroelementy: żelazo, miedź, nikiel, kobalt, german, chrom, selen. Spożywanie potraw zawierających czosnek może pomóc zapobiegać chorobom wirusowym, grzybiczym oraz bakteryjnym.
Kolejnym składnik, który powinien być uwzględniony w naszej codziennej diecie to kwasy tłuszczowe omega-3, które zawarte są przede wszystkim w tłustych rybach. Wraz z olejem lnianym mobilizują nasz organizm do produkcji leukocytów, wspomagając działanie układu odpornościowego.
Dbając o naszą odporność, powinniśmy z diecie ograniczyć spożywanie przede wszystkim: margaryny oraz tłuszczy zwierzęcych, produktów mocno przetworzonych, białego pieczywa oraz alkoholu i kofeiny.
źródła: