Pages Menu
 

Categories Menu
Maseczki do twarzy-rodzaje.
Idąc za modą i wymaganiami kobiet jeśli chodzi o kosmetykę producenci prześcigają się w produkcji kosmetyków. Bardzo popularne stały się maseczki do twarzy, różnego rodzaju.

 

Maseczki
Operacja kręgosłupa
Bardzo wiele osób miewa problemy z kręgosłupem. Oczywiście mogą to być zarówno efekty urazów z przeszłości, jak i całkowicie nowe sprawy. Niezależnie od tego, jaki stosunek miało się do tego typu kwestii
Czym właściwie jest i jak działa CBD.
Każdy z nas zapewne słyszał już o produktach na bazie oleju CBD. Zacznijmy od tego czym właściwie jest CBD, jest to przede wszystkim legalna a także w stu procentach bezpieczna substancja
Na czym polega dieta Dukana?
O diecie Dukana zrobiło się głośno już kilka lat temu, głównie za sprawą wielu gwiazd Hollywood, które zachwalały efekty tego sposobu żywienia. Dziś jednak dieta ta ma tyle samo zwolenników,
Chusteczki nawilżające, chustki zamiast papieru toaletowego.
Niniejszy artykuł ma na celu zauważenie różnicy po między korzystaniem z papieru toaletowego i chustek. Papier toaletowy jest dobry na wszystko.

 

Jednak,
Po jakim czasie korekta makijażu permanentnego? Makijaż permanentny ust - o czym warto pamiętać? Ile trwa makijaż permanentny ust?
Makijaż permanentny ust to sposób na optyczne powiększenie i podkreślenie warg. Jego największą
Sposoby na usunięcie zmarszczek - wypełnianie i usuwanie zmarszczek. Botox?
Od kilku lat gabinety kosmetyczne przeżywają prawdziwy rozkwit. Zabiegi na paznokcie, przedłużanie rzęs czy regulacja brwi, to wciąż przeważające

Posted by on paź 26, 2023 in Zdrowie |

Odporność i sen: jak dbać o zdrowie podczas powrotu do szkoły w okresie przeziębień?

Odporność i sen: jak dbać o zdrowie podczas powrotu do szkoły w okresie przeziębień?

Wrzesień to czas częstych infekcji – w szczególności wśród dzieci wracających do szkół. Wynika to m.in. z dużych wahań temperatury, a także narażenia na bakterie i wirusy charakterystyczne dla tego okresu w roku. Właśnie dlatego jesienią wszyscy rodzice powinni zadbać o odporność swoich dzieci.

Z czego wynika wrześniowy spadek odporności?

W środowisku szkolnym infekcje rozprzestrzeniają się błyskawicznie. Z tego powodu dzieci mające niską odporność nieustannie łapią przeróżne choroby. Bliski kontakt z rówieśnikami, nauka i nowe sytuacje, są dla wielu dzieci źródłem stresu. Jest to jeden z kluczowych czynników obniżających odporność i zwiększających prawdopodobieństwo zachorowania. Jednak warto pamiętać również o tym, że rozpoczęcie szkoły ma miejsce w okresie zmiany pory roku. Ciepłe dni przeplatają się z zimnymi, a słońce z deszczem. Takie nagłe modyfikacje warunków atmosferycznych w dużym stopniu wpływają na podatność na infekcje. Jednym z ważnych, ale często pomijanych czynników, jest też sen! Początek nauki to duże emocje i znaczne zwiększenie ilości zajęć. Niektóre dzieci mają wówczas problem z regularnym snem, co również może wpływać negatywnie na funkcjonowanie układu immunologicznego.

Sen, a odporność – najważniejsze zależności

Sen to czas, w którym organizm ma najlepsze warunki do regeneracji i odbudowy uszkodzonych tkanek. Poza tym, to właśnie nocą są produkowane cytokiny i przeciwciała walczące z infekcjami. Brak snu obniża zdolność organizmu do zwalczania szkodliwych bakterii, wirusów i drobnoustrojów, tym samym zwiększając potencjalne ryzyko zachorowania. Układ immunologiczny nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować w sytuacji, w której organizm śpi zbyt małą ilość godzin lub jakość snu jest słaba. Sen jest więc kluczowy zarówno w profilaktyce przeziębień, jak i w ich leczeniu.

Jak w prosty sposób wpłynąć na poprawę odporności?

Pierwszy krok, który każdy rodzic powinien wykonać we wrześniu w celu zapewnienia swojemu dziecku prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, to przemyślane urządzenie sypialni. Najważniejsze jest to, aby znalazł się w niej materac, który pozwoli dziecku na szybkie zasypianie i nie będzie sprzyjał budzeniu się w nocy. Uzupełnieniem powinna być ergonomiczna poduszka. Dbanie o sen powinno iść w parze ze zdrowym odżywianiem, a w razie potrzeby – z przyjmowaniem suplementów witaminowych. Na układ odpornościowy wpływa też nawodnienie. Dziecko powinno też regularnie myć ręce. Jest to podstawowa zasada, o której należy nieustannie przypominać – w szczególności w okresie rozpoczęcia nauki szkolnej.

Dbanie o odporność jest niezwykle ważne podczas rozpoczęcia roku szkolnego. Jest to czas nadmiernego narażenia na bakterie i wirusy, a każde przeziębienie wiąże się ze straceniem kilku dni nauki. Warto więc zadbać o sen dziecka, a także jego zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną.

Artykuł powstał we współpracy z SleepMed.pl.