Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Rozwój medycyny estetycznej w mniejszych miastach
Warszawa, jako stolica, jest miastem najlepiej rozwiniętym, z najlepszą dostępnością różnego rodzaju usług i towarów. Mniejsze miasta, gonią stolicę i z roku na rok zapewniają
Co mówią przepisy prawa o pomocy przedmedycznej?
Warto wiedzieć o tym, że ustawodawca w przepisach prawa jasno określił obowiązek udzielania pierwszej pomocy poszkodowanym w wypadkach. Każdy uczestnik czy świadek wypadku,
Herbata ziołowa
Herbata zielona polecana jest bardzo często jako element diety. Zarówno tej mięsnej, jak i rybnej. Dlaczego? Dlatego, że zielona herbata ma wybitne właściwości oczyszczające i może poprawić dość znacznie
Borówka - nieoceniona na wzrok
Od wieków wiadomo, że rośliny są źródłem wielu cennych substancji leczniczych. Ziołolecznictwo rozwija się nieustannie i jest niezwykle popularne ostatnimi czasy, głównie dlatego, że powoli
Makijaż permanentny Lublin. Makijaż permanentny brwi - wszystko, o czym powinnaś wiedzieć. ile kosztuje makijaż permanentny brwi?
Jeśli zastanawiasz się nad zrobieniem makijażu permanentnego brwi, z pewnością powinnaś
Aktywne wakacje - zdobywanie nowych kwalifikacji
Szukasz aktywnych wakacji? Lubisz korzystać z wyjazdu nie tylko relaksując się na plaży, ale także uczyć się nowych rzeczy, rozwijać się i zdobywać nowe osiągnięcia? Obawiasz
W jaki sposób usunąć blizny? Leczeni blizn i rozstępów.
Trądzik, operacja czy głębokie skaleczenie wymagające interwencji chirurga, to tylko niektóre zdarzenia skutkujące w blizny. O ile jeszcze w przypadku mężczyzn blizna

Posted by on wrz 30, 2018 in Zdrowie |

Dlaczego warto jeść ziemniaki?

Dlaczego warto jeść ziemniaki?

Ziemniaki oraz potrawy z ziemniaków są stałym elementem tradycyjnej kuchni polskiej oraz innych kuchni europejskich. W ostatnim czasie wraz z dynamicznym rozwojem dietetyki i poszukiwań idealnej diety odchudzającej wokół ziemniaków narosło sporo mitów jakoby powinniśmy szukać również alternatyw i ograniczyć spożycie ziemniaków w diecie.

 

Mimo iż utarło się iż osoby na dietach odchudzających nie powinny jeść ziemniaków należy zauważyć iż zawierają one jedynie około 70 kalorii na 100 gram, kaloryczność ziemniaków często podbija polewanie ich sosami czy smażenie w głębokim tłuszczu. Gotowane ziemniaki są świetnym źródłem błonnika pokarmowego która przyspiesza trawienie, pomaga w prawidłowej perystaltyce jelit oraz obniża poziom cholesterolu. Ziemniaki polecane są osobom chorującym na nadciśnienie ze względu na wysoką zawartość potasu, który skutecznie obniża ciśnienie krwi, niską zawartość sodu oraz zawartość kukoamin. Ziemniaki są również źródłem magnezu, fosforu, cynku, miedzi, mangamu zawierają również cennych dla zdrowia witamin.