Pages Menu
 

Categories Menu
Jak zrobić swój własny balsam do ciała?
Moda na domowy wyrób kosmetyków kwitnie! Coraz częściej w sieci promowane są warsztaty, podczas których można nauczyć się wykonywać domowe kosmetyki. Wykonanie mydła, szamponu czy
Stylizacja włosów: najlepsze sekretów stylistów
Fryzjerzy znają każdą sztuczkę, dzięki której Twoje włosy będą wyglądały fantastycznie. A teraz dzielą się swoimi sekretami, dzięki czemu możesz tworzyć w domu stylizacje
Szybkie życie w stolicy nie zawsze wychodzi na dobre
Tempo życia w dzisiejszych czasach sięga prędkości światła. Warszawa jest chyba mistrzem Polski w przyspieszaniu tempa życia mieszkańców. Gonią nas terminy, zobowiązania,
Niezbędny gadżet podczas odchudzania.
Moda na odchudzanie nie minie chyba nigdy. Co więcej, co jakiś czas mamy do czynienia z nowymi dietami, które mają raz na zawsze pomóc nam w schudnięciu. Liczymy na to za każdym razem,
Co robić by żyć zdrowo?
Z roku na rok coraz bardziej rośnie świadomość zdrowego trybu życia - i to co ciekawe, zarówno wśród osób młodych jak i tych nieco starszych. Duży udział w tym mają kampanie promocyjne rozpowszechniane
Czym właściwie jest i jak działa CBD.
Każdy z nas zapewne słyszał już o produktach na bazie oleju CBD. Zacznijmy od tego czym właściwie jest CBD, jest to przede wszystkim legalna a także w stu procentach bezpieczna substancja
Otwieramy stoisko manicure – od czego zacząć?
Bardzo często osoby marzące o posiadaniu własnego salonu kosmetycznego rozpoczynają od zorganizowania stoiska manicure. Jest to mały, ale istotny krok w kierunku rozwoju marki

Posted by on wrz 30, 2018 in Zdrowie |

Dlaczego warto jeść ziemniaki?

Dlaczego warto jeść ziemniaki?

Ziemniaki oraz potrawy z ziemniaków są stałym elementem tradycyjnej kuchni polskiej oraz innych kuchni europejskich. W ostatnim czasie wraz z dynamicznym rozwojem dietetyki i poszukiwań idealnej diety odchudzającej wokół ziemniaków narosło sporo mitów jakoby powinniśmy szukać również alternatyw i ograniczyć spożycie ziemniaków w diecie.

 

Mimo iż utarło się iż osoby na dietach odchudzających nie powinny jeść ziemniaków należy zauważyć iż zawierają one jedynie około 70 kalorii na 100 gram, kaloryczność ziemniaków często podbija polewanie ich sosami czy smażenie w głębokim tłuszczu. Gotowane ziemniaki są świetnym źródłem błonnika pokarmowego która przyspiesza trawienie, pomaga w prawidłowej perystaltyce jelit oraz obniża poziom cholesterolu. Ziemniaki polecane są osobom chorującym na nadciśnienie ze względu na wysoką zawartość potasu, który skutecznie obniża ciśnienie krwi, niską zawartość sodu oraz zawartość kukoamin. Ziemniaki są również źródłem magnezu, fosforu, cynku, miedzi, mangamu zawierają również cennych dla zdrowia witamin.