Pages Menu

Categories Menu
Jak dbać o skórę naczynkową?
Skóra naczynkowa jest bardzo wrażliwa, skłonna do podrażnień, zaczerwienień i często się zaognia. Czynnikami, które najczęściej powodują zaczerwienienie są zmiany temperatury (szczególnie
Męska intuicja wykryje pierwsze objawy ciąży?
Mężczyźni są w o tyle mniej uprzywilejowanej pozycji, jeśli chodzi o ciążę w związku, że w przypadku jej "odkrycia" muszą liczyć raczej na inicjatywę partnerki. To przecież
Nadciśnienie tętnicze - przyczyny, objawy, leczenie.
O nadciśnieniu tętniczym mówimy, gdy wartość ciśnienia krwi po trzech pomiarach wynosi ponad 160/95 mm Hg (milimetrów słupa rtęci). Ta choroba przez długi czas może
Makijaż permanentny pielęgnacja po zabiegu. Jak pielęgnować makijaż permanentny? Makijaż permanentny Inowrocław
Pielęgnacja makijażu permanentnego to niezwykle ważny etap całego zabiegu. Odpowiednia pielęgnacja pozwala
Dlaczego warto pić zieloną herbatę.
Zielona herbata oprócz innych rodzajów herbat i kaw na stałe zagościła w naszej kuchni. W sklepach możemy znaleźć ją w różnych wersjach i w akompaniamencie różnych dodatków i ekstraktów,
Mydło do włosów czyli innowacja w branży beauty.
Zanieczyszczenie środowiska, ogromne ilości odpadów i śmieci, to globalny problem. Na szczęście możemy przyczynić się do zmniejszenia tego problemu między innymi myjąc
Ile kosztuje makijaż permanentny ust? Makijaż permanentny ust - najczęściej zadawane pytania. Makijaż permanentny Rzeszów
Makijaż permanentny ust jest alternatywą dla inwazyjnych zabiegów korygujących kształt, wielkość

Posted by on gru 2, 2017 in Uroda, Zdrowie |

Zrównoważony sposób odżywiania

Zrównoważony sposób odżywiania

Specjaliści od racjonalnego odżywiania zalecają, aby codziennie jeść pięć niewielkich porcji. Podstawą prawidłowo rozpisanej diety powinno być pełnowartościowe śniadanie obfitujące w białka i węglowodany, które są najcenniejszym paliwem dla organizmu człowieka. Lekka kolacja może być jedzona na dwie godziny przed snem. Niestety wiele osób wykazuje tendencję do przejadania się w porze nocnej, co skutkuje niestrawnością i ma bardzo niekorzystny wpływ na jakość nocnego wypoczynku.

 

Odpowiedni sposób odżywiania może bardzo przyczynić się do odchudzania. Prawidłowa waga może być utrzymana dzięki diecie i ćwiczeniom fizycznym. Rodzaj spożywanych posiłków uzależniony być powinien między innymi od wieku (młodzi ludzie potrzebują o wiele więcej produktów białkowych niż osoby w starszym wieku) oraz od wykonywanego zawodu (pracownicy fizyczni muszą codziennie dostarczać organizmowi o wiele więcej kalorii niż osoby pracujące za biurkiem. Każdy, kto ma wątpliwości czy prawidłowo układa codzienny jadłospis może zgłosić się do dietetyka. Specjalista rozpisze optymalną dietę uwzględniając wszystkie najważniejsze czynniki.