Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Bezpieczna dieta oczyszczająca organizm – o czym należy pamiętać?
Oczyszczanie organizmu to wciąż popularny temat, jeśli chodzi o zdrowe żywienie i dietetykę. Nieprzemyślany detoks może jednak przynieść więcej szkody
Ekologiczna pielęgnacja
Ekologiczne kosmetyki to obecnie jeden z najpopularniejszych trendów w kosmetyce. Ich sekretem jest produkcja oparta na całkowicie naturalnych składnikach bogatych w substancje odżywcze. Należą
Jak zadbać o sprawność ruchową dziecka?
Dość oczywiste jest to, że dziecko w pierwszych miesiącach swojego życia nie jest w stanie w pełni kontrolować swojego ciała. Niemowlak musi dopiero stopniowo nauczyć się podstawowych
Czym jest Botox?
Jednym z najbardziej popularnych wśród kobiet zabiegów medycyny estetycznej wykorzystywanym w celu eliminacji oznak starzenia się skóry jest Botox. W wyniku zabiegu dokonuje się przede wszystkim korekcji
Rehabilitacja po urazach i wypadkach
Każdy, kto choć raz w życiu złamał nogę lub uległ poważniejszemu wypadkowi z pewnością docenia wagę rehabilitacji. Ma ona niezmiernie duże znaczenie zwłaszcza przy urazach neurologicznych
Zmniejszanie dolegliwości bólowych kręgosłupa
Jedną z najczęściej pojawiających się dolegliwości bólowych u osób w średnim i starszym wieku są bóle kręgosłupa. Jest takie powiedzenie, że na dolegliwości odczuwane na starość
Jak dbać o skórę naczynkową?
Skóra naczynkowa jest bardzo wrażliwa, skłonna do podrażnień, zaczerwienień i często się zaognia. Czynnikami, które najczęściej powodują zaczerwienienie są zmiany temperatury (szczególnie

Posted by on gru 13, 2020 in Zdrowie |

Dlaczego warto wstawać rano?

Dlaczego warto wstawać rano?

Często słyszymy powiedzenie „Kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje”, co właściwie te powiedzenie oznacza? Możemy je potraktować nawet dosłownie. Osobom, które wstają wcześniej, po prostu bardziej powodzi się w ciągu dnia, a więc wstawanie rano powinno mieć wiele zalet. Czy jednak można to powiedzenie rzeczywiście odnieść do rzeczywistości?

Wstając rano, mamy więcej czasu w ciągu dnia

Oczywiście jest to jak najbardziej prawda. Zakładając, że chodzimy spać każdego dnia mniej więcej o tej samej porze, to logicznym jest, iż im wcześniej rano wstaniemy, tym potem w ciągu dnia mamy więcej czasu na swoje zadania czy chociażby na relaks. Należy tylko zwrócić uwagę na to, jak długo śpimy, ważne jest bowiem by spać odpowiednią ilość czasu. Wstając rano mamy też więcej dużo czasu na przygotowanie się do szkoły czy do pracy. Nawet jeśli danego dnia nie wybieramy się nigdzie, to wstając rano, mamy możliwość spokojnego działania i krótko mówiąc, mamy po prostu czas na wszelkie swoje zajęcia w ciągu dnia.

Wstawanie rano a dyscyplina

Jeśli postanowimy sobie, że każdego dnia będziemy wstawać o wyznaczonej porze, wprowadzimy do swojego życia swego rodzaju dyscyplinę. Sprawi to, że podporządkujemy sobie, nawet nieświadomie, układ całego dnia po to właśnie wczesne wstawanie, dzięki czemu zwiększymy swoją wydajność. Im dłużej śpimy, to tak naprawdę, tym trudniej jest nam potem wstać z łóżka. Dlaczego tak jest? Odpowiedź jest prosta: trochę się rozleniwiamy w łóżku, a więc im szybciej wstaniemy po przebudzeniu się, tym potem sprawniej i wydajniej będzie nam szła praca w ciągu całego dnia.

Wstawanie rano jest korzystne dla naszego organizmu

Wstawanie rano jest po prostu dla nas bardzo zdrowe. Otóż każdy z nas, biorąc pod uwagę wiek i styl życia, powinien sypiać określoną ilość czasu każdego dnia. Sen jest organizmu czasem na regenerację, dlatego jeśli śpimy odpowiednio długo, ta regeneracja przebiega prawidłowo. Jeśli zaś śpimy krócej bądź dłużej niż powinniśmy, ma to niestety niekoniecznie dobry wpływ na kondycję naszego organizmu, ponieważ nie możemy mu w ten sposób zapewnić odpowiedniej regeneracji.