Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
W jaki sposób efektywnie schudnąć?
Okres świąt i nowego roku to czas, w którym wiele osób zastanawia się nad tym, w jaki sposób zmienić własne życie. Jedni chcą być bardziej otwarci na nowe doświadczenia i innych ludzi,…
Kremy i maseczki odmładzające.
W dzisiejszych czasach wygląd stał się bardzo ważnym elementem życia zwłaszcza dla kobiet ale większość mężczyzn też zmieniła nastawienie do dbania o siebie i swój wygląd.

 

Coraz…
Otwieramy stoisko manicure – od czego zacząć?
Bardzo często osoby marzące o posiadaniu własnego salonu kosmetycznego rozpoczynają od zorganizowania stoiska manicure. Jest to mały, ale istotny krok w kierunku rozwoju marki…
Przenośne usg - rewolucja na rynku sprzętu medycznego?
W naszym kraju coraz popularniejsze stają się wizyty domowe lekarzy. Jakość takich wizyt z każdym rokiem rośnie. Jeszcze jakiś czas temu, można było liczyć na to,…
Męska intuicja wykryje pierwsze objawy ciąży?
Mężczyźni są w o tyle mniej uprzywilejowanej pozycji, jeśli chodzi o ciążę w związku, że w przypadku jej "odkrycia" muszą liczyć raczej na inicjatywę partnerki. To przecież…
Mydło do włosów czyli innowacja w branży beauty.
Zanieczyszczenie środowiska, ogromne ilości odpadów i śmieci, to globalny problem. Na szczęście możemy przyczynić się do zmniejszenia tego problemu między innymi myjąc…
Ile kosztuje makijaż permanentny ust? Makijaż permanentny ust - najczęściej zadawane pytania. Makijaż permanentny Rzeszów
Makijaż permanentny ust jest alternatywą dla inwazyjnych zabiegów korygujących kształt, wielkość…

Posted by on kw. 30, 2018 in Zdrowie |

Pełnowartościowa dieta.

Pełnowartościowa dieta.

Zbilansowana dieta

Większość z nas słysząc hasło zbilansowana dieta myśli sobie o tym, że zawiera ona odpowiednią ilość mięsa, warzyw oraz innych składników, które możemy otrzymać w sklepach spożywczych. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że zbilansowana dieta to taka, która dostarcza nam odpowiednie ilości wszystkich miko i makroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mowa tu o takich składnikach jak białka, węglowodany oraz tłuszcze, ale również witaminy, które odgrywają ważną rolę w różnych szlakach metabolicznych. Niektóre z nich musimy dostarczać w idealnych wartościach, ponieważ zarówno ich niedobór, jak i nadmiar może mieć zły wpływ na nasz stan. Niektóre tak jak witamina b1 nadmiar nie ma udowodnionego negatywnego działania na nasz organizm, jednak już jej niedobór może wpłynąć na nasze funkcjonowanie szczególnie na nasze psychiczne samopoczucie

Jak tworzyć odpowiednią dietę

Aby mieć pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników musimy zadbać o to, aby nasza dieta była urozmaicona i zawierała produkty z różnych grup. Warto zatem pamiętać o zaplanowaniu w swoim jadłospisie odpowiedniej ilości warzyw oraz mięsa, ponieważ są one ważnym źródłem większości mikroelementów. Dodatkowo powinniśmy wybierać zdrowe przekąski takie jak orzechy, ponieważ one również pozwalają nam zwiększyć ilość mikroelementów dostarczanych do naszego organizmu wraz z naszą dietą. Najważniejsze jest jednak zachować we wszystkim umiar.

 

Podobne wpisy:

  1. Skóra naczynkowa – kiedy na twarzy pojawiają się czerwone pajączki Skóra naczynkowa jest delikatna, często się zaognia, łatwo ją podrażnić i niestety bywa, że zdobią ją niechciane czerwone pajączki. Takie pęknięte naczynka...
  2. Cukrzyca, choroba metaboliczna. Jeszcze 50 lat temu jedynym lekarstwem, jakie medycyna miała do zaoferowania chorym na cukrzycę, była niemal głodowa dieta pozbawiona węglowodanów. W dzisiejszych...
  3. Preparaty na kleszcze Coraz więcej ludzi zaczyna przywiązywać wagę do zdrowia swoich psów. Co za tym idzie – coraz częściej kupowane są preparaty przeciwkleszczowe, które...
  4. Jak pielęgnować dziecięcą skórę? Skóra dziecka jest bardzo delikatna i z tego względu wymaga odpowiedniej pielęgnacji, w przeciwnym razie szybko pojawią się na niej podrażnienia, a...
  5. Zmniejszanie dolegliwości bólowych kręgosłupa Jedną z najczęściej pojawiających się dolegliwości bólowych u osób w średnim i starszym wieku są bóle kręgosłupa. Jest takie powiedzenie, że na...