Pages Menu

Categories Menu
Owłosienie na skórze - jak się pozbyć?
Chyba każda kobieta doskonale zna ten problem - włosy wyrastające w różnych częściach ciała. Najczęściej niechciane owłosienie usuwane jest z nóg oraz spod pach. Akurat te miejsca
Jak uszyć kokardę do czapki: Praktyczny poradnik
Kokardy to urocze dodatki, które mogą ożywić każdą czapkę, dodając jej osobistego charakteru i stylu. Niezależnie od tego, czy chcesz dodać kokardę do czapki zimowej, letniej,
Szybkie życie w stolicy nie zawsze wychodzi na dobre
Tempo życia w dzisiejszych czasach sięga prędkości światła. Warszawa jest chyba mistrzem Polski w przyspieszaniu tempa życia mieszkańców. Gonią nas terminy, zobowiązania,
Jak dbać o skórę naczynkową?
Skóra naczynkowa jest bardzo wrażliwa, skłonna do podrażnień, zaczerwienień i często się zaognia. Czynnikami, które najczęściej powodują zaczerwienienie są zmiany temperatury (szczególnie
W jaki sposób efektywnie schudnąć?
Okres świąt i nowego roku to czas, w którym wiele osób zastanawia się nad tym, w jaki sposób zmienić własne życie. Jedni chcą być bardziej otwarci na nowe doświadczenia i innych ludzi,
Otwieramy stoisko manicure – od czego zacząć?
Bardzo często osoby marzące o posiadaniu własnego salonu kosmetycznego rozpoczynają od zorganizowania stoiska manicure. Jest to mały, ale istotny krok w kierunku rozwoju marki
Makijaż permanentny czy warto? Jak się przygotować do zabiegu? Makijaż permanentny Toruń cennik
Makijaż permanentny brwi lub ust to sposób na zaoszczędzenie czasu każdego ranka podczas wykonywania tradycyjnego make-upu.

Posted by on kwi 30, 2018 in Zdrowie |

Pełnowartościowa dieta.

Pełnowartościowa dieta.

Zbilansowana dieta

Większość z nas słysząc hasło zbilansowana dieta myśli sobie o tym, że zawiera ona odpowiednią ilość mięsa, warzyw oraz innych składników, które możemy otrzymać w sklepach spożywczych. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że zbilansowana dieta to taka, która dostarcza nam odpowiednie ilości wszystkich miko i makroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mowa tu o takich składnikach jak białka, węglowodany oraz tłuszcze, ale również witaminy, które odgrywają ważną rolę w różnych szlakach metabolicznych. Niektóre z nich musimy dostarczać w idealnych wartościach, ponieważ zarówno ich niedobór, jak i nadmiar może mieć zły wpływ na nasz stan. Niektóre tak jak witamina b1 nadmiar nie ma udowodnionego negatywnego działania na nasz organizm, jednak już jej niedobór może wpłynąć na nasze funkcjonowanie szczególnie na nasze psychiczne samopoczucie

Jak tworzyć odpowiednią dietę

Aby mieć pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników musimy zadbać o to, aby nasza dieta była urozmaicona i zawierała produkty z różnych grup. Warto zatem pamiętać o zaplanowaniu w swoim jadłospisie odpowiedniej ilości warzyw oraz mięsa, ponieważ są one ważnym źródłem większości mikroelementów. Dodatkowo powinniśmy wybierać zdrowe przekąski takie jak orzechy, ponieważ one również pozwalają nam zwiększyć ilość mikroelementów dostarczanych do naszego organizmu wraz z naszą dietą. Najważniejsze jest jednak zachować we wszystkim umiar.