Pages Menu
 

Categories Menu
Co mówią przepisy prawa o pomocy przedmedycznej?
Warto wiedzieć o tym, że ustawodawca w przepisach prawa jasno określił obowiązek udzielania pierwszej pomocy poszkodowanym w wypadkach. Każdy uczestnik czy świadek wypadku,
Jak odpowiednio zadbać o dłonie?
Każda kobieta, bez względu na wiek, pragnie czuć się atrakcyjna. Z tego powodu dbamy o odpowiedni ubiór oraz makijaż. Jednym z elementów wyglądu, który często przykuwa uwagę innych, są
Jak pozbyć się makijażu permanentnego brwi? Usuwanie i korekcja makijażu permanentnego brwi. Laserowe usuwanie makijażu permanentnego brwi opinie
Makijaż permanentny brwi to popularny zabieg, który pozwala skorygować
Przenośne usg - rewolucja na rynku sprzętu medycznego?
W naszym kraju coraz popularniejsze stają się wizyty domowe lekarzy. Jakość takich wizyt z każdym rokiem rośnie. Jeszcze jakiś czas temu, można było liczyć na to,
Makijaż permanentny pielęgnacja po zabiegu. Jak pielęgnować makijaż permanentny? Makijaż permanentny Inowrocław
Pielęgnacja makijażu permanentnego to niezwykle ważny etap całego zabiegu. Odpowiednia pielęgnacja pozwala
Zestaw Kosmetyków do Cery Naczynkowej - Skuteczna Pielęgnacja i Wybór Odpowiednich Produktów
Skóra naczynkowa to wyjątkowy typ cery, który wymaga szczególnej troski i odpowiedniej pielęgnacji. Zaczerwienienia, rumieńce
Sezon łowiecki nadchodzi, czyli... czas schudnąć!
Natura wie najlepiej - a my... najlepiej o tym wiemy. Dlatego każdego roku - zgodnie za zmianami pór - staramy się żyć w zgodzie z nią.

 

Kiedy w pogodzie dominuje

Posted by on gru 2, 2017 in Uroda, Zdrowie |

Zrównoważony sposób odżywiania

Zrównoważony sposób odżywiania

Specjaliści od racjonalnego odżywiania zalecają, aby codziennie jeść pięć niewielkich porcji. Podstawą prawidłowo rozpisanej diety powinno być pełnowartościowe śniadanie obfitujące w białka i węglowodany, które są najcenniejszym paliwem dla organizmu człowieka. Lekka kolacja może być jedzona na dwie godziny przed snem. Niestety wiele osób wykazuje tendencję do przejadania się w porze nocnej, co skutkuje niestrawnością i ma bardzo niekorzystny wpływ na jakość nocnego wypoczynku.

 

Odpowiedni sposób odżywiania może bardzo przyczynić się do odchudzania. Prawidłowa waga może być utrzymana dzięki diecie i ćwiczeniom fizycznym. Rodzaj spożywanych posiłków uzależniony być powinien między innymi od wieku (młodzi ludzie potrzebują o wiele więcej produktów białkowych niż osoby w starszym wieku) oraz od wykonywanego zawodu (pracownicy fizyczni muszą codziennie dostarczać organizmowi o wiele więcej kalorii niż osoby pracujące za biurkiem. Każdy, kto ma wątpliwości czy prawidłowo układa codzienny jadłospis może zgłosić się do dietetyka. Specjalista rozpisze optymalną dietę uwzględniając wszystkie najważniejsze czynniki.