Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Jak pozbyć się znamion na skórze? Usuwanie pieprzyków, wycinanie laserem brodawek podeszwowych mazowieckie
Przebarwienia, znamiona, pieprzyki - wszystko to jest problemem natury estetycznej. Z takimi dolegliwościami skórnymi
Suplementacja diety w minerały
Odpowiednie odżywianie powinno zaspokoić potrzeby organizmu ludzkiego na wszystkie składniki odżywcze i mikroelementy. Niestety, bardzo rzadko zdarza się tak, aby człowiek w stu procentach
Niezbędny gadżet podczas odchudzania.
Moda na odchudzanie nie minie chyba nigdy. Co więcej, co jakiś czas mamy do czynienia z nowymi dietami, które mają raz na zawsze pomóc nam w schudnięciu. Liczymy na to za każdym razem,
Rozwój medycyny estetycznej w mniejszych miastach
Warszawa, jako stolica, jest miastem najlepiej rozwiniętym, z najlepszą dostępnością różnego rodzaju usług i towarów. Mniejsze miasta, gonią stolicę i z roku na rok zapewniają
Skóra naczynkowa – kiedy na twarzy pojawiają się czerwone pajączki
Skóra naczynkowa jest delikatna, często się zaognia, łatwo ją podrażnić i niestety bywa, że zdobią ją niechciane czerwone pajączki. Takie pęknięte naczynka
Makijaż permanentny pielęgnacja po zabiegu. Jak pielęgnować makijaż permanentny? Makijaż permanentny Inowrocław
Pielęgnacja makijażu permanentnego to niezwykle ważny etap całego zabiegu. Odpowiednia pielęgnacja pozwala
W jaki sposób efektywnie schudnąć?
Okres świąt i nowego roku to czas, w którym wiele osób zastanawia się nad tym, w jaki sposób zmienić własne życie. Jedni chcą być bardziej otwarci na nowe doświadczenia i innych ludzi,

Posted by on Gru 2, 2017 in Uroda, Zdrowie |

Zrównoważony sposób odżywiania

Zrównoważony sposób odżywiania

Specjaliści od racjonalnego odżywiania zalecają, aby codziennie jeść pięć niewielkich porcji. Podstawą prawidłowo rozpisanej diety powinno być pełnowartościowe śniadanie obfitujące w białka i węglowodany, które są najcenniejszym paliwem dla organizmu człowieka. Lekka kolacja może być jedzona na dwie godziny przed snem. Niestety wiele osób wykazuje tendencję do przejadania się w porze nocnej, co skutkuje niestrawnością i ma bardzo niekorzystny wpływ na jakość nocnego wypoczynku.

 

Odpowiedni sposób odżywiania może bardzo przyczynić się do odchudzania. Prawidłowa waga może być utrzymana dzięki diecie i ćwiczeniom fizycznym. Rodzaj spożywanych posiłków uzależniony być powinien między innymi od wieku (młodzi ludzie potrzebują o wiele więcej produktów białkowych niż osoby w starszym wieku) oraz od wykonywanego zawodu (pracownicy fizyczni muszą codziennie dostarczać organizmowi o wiele więcej kalorii niż osoby pracujące za biurkiem. Każdy, kto ma wątpliwości czy prawidłowo układa codzienny jadłospis może zgłosić się do dietetyka. Specjalista rozpisze optymalną dietę uwzględniając wszystkie najważniejsze czynniki.