Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Skóra naczynkowa – kiedy na twarzy pojawiają się czerwone pajączki
Skóra naczynkowa jest delikatna, często się zaognia, łatwo ją podrażnić i niestety bywa, że zdobią ją niechciane czerwone pajączki. Takie pęknięte naczynka
Jaką pomadkę wybrać?
Dopełnieniem idealnego makijażu twarzy jest makijaż ust. Tutaj wiele kobiet staje przed dylematem jaka pomadka będzie dla nich najbardziej odpowiednia. Odpowiedź, wbrew pozorom jest prosta: pomadka
Jak zadbać o sprawność ruchową dziecka?
Dość oczywiste jest to, że dziecko w pierwszych miesiącach swojego życia nie jest w stanie w pełni kontrolować swojego ciała. Niemowlak musi dopiero stopniowo nauczyć się podstawowych
Dlaczego warto jeść ziemniaki?
Ziemniaki oraz potrawy z ziemniaków są stałym elementem tradycyjnej kuchni polskiej oraz innych kuchni europejskich. W ostatnim czasie wraz z dynamicznym rozwojem dietetyki i poszukiwań
Maseczki do twarzy-rodzaje.
Idąc za modą i wymaganiami kobiet jeśli chodzi o kosmetykę producenci prześcigają się w produkcji kosmetyków. Bardzo popularne stały się maseczki do twarzy, różnego rodzaju.

 

Maseczki
Makijaż permanentny czy boli - o czym warto pamiętać po zabiegu? Ile goi się makijaż permanentny brwi?
Makijaż permanentny brwi i ust to jedne z najczęściej wykonywanych zabiegów. Dzięki nim możemy optycznie poprawić
Domowa pomoc medyczna
Wizyty domowe, zarówno te lekarskie jak i pielęgniarskie stają się coraz bardziej popularne. Dzięki profesjonalnej obsłudze medycznej znacznie poprawia się komfort życia pacjentów, którzy ze względu

Posted by on sty 10, 2018 in Zdrowie |

Przyspieszenie regeneracji mięśni

Przyspieszenie regeneracji mięśni

Intensywny trening fizyczny potrafi nieźle dać w kość. Niezależnie czy chodzi o bieganie, długą jazdę na rowerze czy też podnoszenie ciężarów na siłowni – każdy rodzaj aktywności fizycznej powoduje mikrourazy w mięśniach i stawach. Kluczową rolę w prawidłowym planowaniu jednostek treningowych odgrywa regeneracja. Bez niej mięśnie szybko mogą być przemęczone, a z pozoru drobne urazy włókien mięśniowych mogą zamienić się w bolesne kontuzje.

 

Jednym ze sposobów regeneracji są masaże sportowe. W swojej ofercie ma je praktycznie każdy gabinet masażu w Gdańsku. Masaże powinny być dobrze dopasowane pod kątem rodzaju uprawianego sportu. Oprócz regularnych masaży zalecane są także inne zabiegi fizjoterapeutyczne, które przyspieszają regenerację mięśni. Niektóre z takich zabiegów z powodzeniem można stosować w domu. Zaliczają się do nich na przykład kąpiele z dodatkiem soli leczniczych. Dobrym pomysłem jest również polewanie zmęczonych mięśni na przemian ciepłą i zimną wodą. Zabiegi takie poprawiają krążenie wewnątrz komórek ciała, dzięki czemu przyspiesza się transport tlenu i substancji odżywczych odpowiedzialnych za odbudowę uszkodzeń.