Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Makijaż permanentny brwi co to jest? O czym musimy pamiętać? Makijaż permanentny wskazania i przeciwwskazania
Makijaż permanentny brwi to jeden z najczęściej wykonywanych zabiegów w salonach kosmetycznych. Wykwalifikowana
Popularność zabiegów kosmetycznych na odmłodzenie
W ostatnich latach można zaobserwować prawdziwy boom jeżeli chodzi o powstawanie nowych gabinetów kosmetycznych. Jeszcze w latach dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku na
Zabiegi dzięki którym twarz będzie młodsza - resurfacing twarzy - zabiegi odmładzające na twarz Poznań
Zabiegi odmładzające to taka działka kosmetologii, która obecnie cieszy się największym zainteresowaniem. Wbrew pozorom
W jaki sposób usunąć blizny? Leczeni blizn i rozstępów.
Trądzik, operacja czy głębokie skaleczenie wymagające interwencji chirurga, to tylko niektóre zdarzenia skutkujące w blizny. O ile jeszcze w przypadku mężczyzn blizna
Białe zęby - jak je uzyskać?
Pewność siebie, to nie tylko wrodzona cecha charakteru. Często powiązana jest ona z fizjonomią konkretnego człowieka. Im dana jednostka bardziej przystaje do standardów społecznych tym łatwiej
Skręcenie kostki - jak wrócić do formy?
Każdy sportowiec, który regularnie trenuje z dużą intensywnością narażony jest na urazy mięśni i stawów, które z czasem mogą przerodzić się w bolesne i długotrwałe kontuzje. Warto
Przygotowania do ślubu – fryzura Panny Młodej
Czas przed ślubem to kilka miesięcy gorących, nerwowych i stresujących wydarzeń, szczególnie dla Panny Młodej. Aby ten jedyny, wyjątkowy dzień był możliwie najmniej stresujący,

Posted by on Sty 10, 2018 in Zdrowie |

Przyspieszenie regeneracji mięśni

Przyspieszenie regeneracji mięśni

Intensywny trening fizyczny potrafi nieźle dać w kość. Niezależnie czy chodzi o bieganie, długą jazdę na rowerze czy też podnoszenie ciężarów na siłowni – każdy rodzaj aktywności fizycznej powoduje mikrourazy w mięśniach i stawach. Kluczową rolę w prawidłowym planowaniu jednostek treningowych odgrywa regeneracja. Bez niej mięśnie szybko mogą być przemęczone, a z pozoru drobne urazy włókien mięśniowych mogą zamienić się w bolesne kontuzje.

 

Jednym ze sposobów regeneracji są masaże sportowe. W swojej ofercie ma je praktycznie każdy gabinet masażu w Gdańsku. Masaże powinny być dobrze dopasowane pod kątem rodzaju uprawianego sportu. Oprócz regularnych masaży zalecane są także inne zabiegi fizjoterapeutyczne, które przyspieszają regenerację mięśni. Niektóre z takich zabiegów z powodzeniem można stosować w domu. Zaliczają się do nich na przykład kąpiele z dodatkiem soli leczniczych. Dobrym pomysłem jest również polewanie zmęczonych mięśni na przemian ciepłą i zimną wodą. Zabiegi takie poprawiają krążenie wewnątrz komórek ciała, dzięki czemu przyspiesza się transport tlenu i substancji odżywczych odpowiedzialnych za odbudowę uszkodzeń.