Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Paracetamol, a gorączka.
Niniejszy artykuł ma na celu przedstawienie objawów koronawirus. Te objawy to między innymi: suchy kaszel, gorączka, bóle głowy, brak smaku i tak dalej. Oczywiście media podają różne objawy, a
Jak wybrać dobry salon kosmetyczny
Znalezienie dobrego i profesjonalnego salonu kosmetycznego może nieco potrwać. Przez ten czas możemy jednak korzystać z usług tych salonów kosmetycznych, które zupełnie nie spełniają
Otwieramy stoisko manicure – od czego zacząć?
Bardzo często osoby marzące o posiadaniu własnego salonu kosmetycznego rozpoczynają od zorganizowania stoiska manicure. Jest to mały, ale istotny krok w kierunku rozwoju marki
Wspomagane odchudzanie – bezpieczeństwo przede wszystkim!
Jak długo walczysz z nadwagą? Ile diet już próbowałaś? Żadna nie skutkuje? Nie możesz zmotywować się do przestrzegania restrykcyjnych planów żywieniowych?

Czas
Naturalny makijaż permanentny brwi. Makijaż permanentny brwi a efekty końcowe. Poprawka makijażu permanentnego brwi
Końcowy efekt makijażu permanentnego brwi zależy przede wszystkim od umiejętności kosmetyczki oraz wykorzystywanej
Szybkie życie w stolicy nie zawsze wychodzi na dobre
Tempo życia w dzisiejszych czasach sięga prędkości światła. Warszawa jest chyba mistrzem Polski w przyspieszaniu tempa życia mieszkańców. Gonią nas terminy, zobowiązania,
Wzmocnij Odporność
Metody wzmacniania organizmu przed, w trakcie, po infekcji. Kiedy spada odporność ?

Bohaterem drugiego planu w walce z infekcjami jest niedoceniany pod tym względem przewód pokarmowy. Jest największym

Posted by on Kwi 30, 2018 in Zdrowie |

Pełnowartościowa dieta.

Pełnowartościowa dieta.

Zbilansowana dieta

Większość z nas słysząc hasło zbilansowana dieta myśli sobie o tym, że zawiera ona odpowiednią ilość mięsa, warzyw oraz innych składników, które możemy otrzymać w sklepach spożywczych. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że zbilansowana dieta to taka, która dostarcza nam odpowiednie ilości wszystkich miko i makroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Mowa tu o takich składnikach jak białka, węglowodany oraz tłuszcze, ale również witaminy, które odgrywają ważną rolę w różnych szlakach metabolicznych. Niektóre z nich musimy dostarczać w idealnych wartościach, ponieważ zarówno ich niedobór, jak i nadmiar może mieć zły wpływ na nasz stan. Niektóre tak jak witamina b1 nadmiar nie ma udowodnionego negatywnego działania na nasz organizm, jednak już jej niedobór może wpłynąć na nasze funkcjonowanie szczególnie na nasze psychiczne samopoczucie

Jak tworzyć odpowiednią dietę

Aby mieć pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników musimy zadbać o to, aby nasza dieta była urozmaicona i zawierała produkty z różnych grup. Warto zatem pamiętać o zaplanowaniu w swoim jadłospisie odpowiedniej ilości warzyw oraz mięsa, ponieważ są one ważnym źródłem większości mikroelementów. Dodatkowo powinniśmy wybierać zdrowe przekąski takie jak orzechy, ponieważ one również pozwalają nam zwiększyć ilość mikroelementów dostarczanych do naszego organizmu wraz z naszą dietą. Najważniejsze jest jednak zachować we wszystkim umiar.