Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Rehabilitacja po urazach i wypadkach
Każdy, kto choć raz w życiu złamał nogę lub uległ poważniejszemu wypadkowi z pewnością docenia wagę rehabilitacji. Ma ona niezmiernie duże znaczenie zwłaszcza przy urazach neurologicznych
Ile kosztuje makijaż permanentny brwi metoda piórkowa? Makijaż permanentny Grudziądz
Makijaż permanentny brwi metodą piórkową stanowi najczęściej wykonywany rodzaj makijażu brwi. Jest to sposób, który polega na tatuowaniu
Sposoby na leczenie trądziku i usuwania blizn
Okres dojrzewania to bardzo trudny czas dla organizmu. Zmiany hormonalne mogą wywołać prawdziwą rewolucję - wahania wagi, wypryski skórne czy problemy z koncentracją to tylko
Jak zrobić swój własny balsam do ciała?
Moda na domowy wyrób kosmetyków kwitnie! Coraz częściej w sieci promowane są warsztaty, podczas których można nauczyć się wykonywać domowe kosmetyki. Wykonanie mydła, szamponu czy
Męska intuicja wykryje pierwsze objawy ciąży?
Mężczyźni są w o tyle mniej uprzywilejowanej pozycji, jeśli chodzi o ciążę w związku, że w przypadku jej "odkrycia" muszą liczyć raczej na inicjatywę partnerki. To przecież
Przyspieszenie regeneracji mięśni
Intensywny trening fizyczny potrafi nieźle dać w kość. Niezależnie czy chodzi o bieganie, długą jazdę na rowerze czy też podnoszenie ciężarów na siłowni - każdy rodzaj aktywności fizycznej
Jak pozbyć się znamion na skórze? Usuwanie pieprzyków, wycinanie laserem brodawek podeszwowych mazowieckie
Przebarwienia, znamiona, pieprzyki - wszystko to jest problemem natury estetycznej. Z takimi dolegliwościami skórnymi

Posted by on Mar 20, 2020 in Zdrowie |

Nadciśnienie tętnicze – przyczyny, objawy, leczenie.

Nadciśnienie tętnicze – przyczyny, objawy, leczenie.

O nadciśnieniu tętniczym mówimy, gdy wartość ciśnienia krwi po trzech pomiarach wynosi ponad 160/95 mm Hg (milimetrów słupa rtęci). Ta choroba przez długi czas może przebiegać bezobjawowo, skutki w postaci zawrotów głowy, duszności, bezsenności czujemy wówczas kiedy powstały już uszkodzenia serca, mózgu, nerek lub oczu.

 

Nadciśnienie należy do tych chorób, które – także z powodu mnogości przyczyn – są trudno wyleczalne. Jeśli jednak ciśnienie rozkurczowe nie przekracza 100 mm Hg, można zmniejszać je domowymi sposobami. Należą do nich napar i krople z jemioły, substancje czynne zawarte w jemiole zmniejszają napięcie mięśni naczyń krwionośnych. Jemiołę można stosować w postaci olejku lub naparu. Potas wzmaga transport wody z komórek i przez to zmniejsza ciśnienie krwi.

 

Czosnek niedźwiedzi nie tylko zmniejsza ciśnienie krwi, ale także zmniejsza ryzyko powstawania złogów i stwardnień w naczyniach krwionośnych. Zielona herbata regularnie pita, kilka razy dziennie zapewnia chwilę relaksu w ciągu dnia co jest bardzo ważne kto ma osobowość ciśnieniowca. Wpływa ona na układ sterowania ciśnieniem krwi, hamuje określone enzymy i zwiększa napięcie naczyń krwionośnych. Przeciwdziała arteriosklerozie. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, po prosu polewajmy przez kilka minut zimną wodą tętnice na przegubach rąk. Olejki aromatyczne w aromaterapii leczy się nadciśnienie krwi przy użyciu olejku z lawendy, majeranku i ylang-ylang.

 

Dieta – wegetarianie mają przeciętnie niższe ciśnienie krwi, dobrym pomysłem jest urządzanie od czasu do czasu głodówek lub postów, można spróbować również zmniejszyć porcje mięsa w codziennych posiłkach, zmniejszyć jeśli nie potrafimy zrezygnować z niego całkowicie. A przy nadwadze konieczne jest ograniczenie ilości spożywanego pokarmu. Jedzmy grzyby shitake, które nie tylko zmniejszają ciśnienie krwi, ale także zbyt duże stężenie tłuszczu we krwi. Dzięki tym swoim właściwościom jest niezwykle skuteczny w zapobieganiu zawałom i chorobom serca.

 

Uprawiajmy regularnie sport; jogging, spacery, jazdę na rowerze czy pływanie. Albowiem sport to bardzo ważny czynnik profilaktyki zdrowotnej; rozszerza naczynia krwionośne i poprawia kondycję, dzięki czemu krew może krążyć spokojniej, a zatem przy mniejszym ciśnieniu. Zweryfikuj swoje nastawienie do życia, czy nie żyjemy w stałym lęku, że inni nas pokonają, prześcigną, będą lepsi. Czy wywieramy na siebie, nawet w czasie wolnym, stałą presję, aby wciąż mieć osiągnięcia. Jeżeli ciśnienie jest wyższe niż 160/95 mm Hg – należy udać się do lekarza po poradę medyczną.