Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Sposoby na leczenie trądziku i usuwania blizn
Okres dojrzewania to bardzo trudny czas dla organizmu. Zmiany hormonalne mogą wywołać prawdziwą rewolucję - wahania wagi, wypryski skórne czy problemy z koncentracją to tylko
Jak wybrać dobry salon kosmetyczny
Znalezienie dobrego i profesjonalnego salonu kosmetycznego może nieco potrwać. Przez ten czas możemy jednak korzystać z usług tych salonów kosmetycznych, które zupełnie nie spełniają
Ile kosztuje makijaż permanentny ust? Makijaż permanentny ust - najczęściej zadawane pytania. Makijaż permanentny Rzeszów
Makijaż permanentny ust jest alternatywą dla inwazyjnych zabiegów korygujących kształt, wielkość
Borówka - nieoceniona na wzrok
Od wieków wiadomo, że rośliny są źródłem wielu cennych substancji leczniczych. Ziołolecznictwo rozwija się nieustannie i jest niezwykle popularne ostatnimi czasy, głównie dlatego, że powoli
Zabawy ruchowe z dzieckiem
W obliczu zamkniętych przedszkoli i szkół na rodzicach spada cały ciężar zapewnienia dzieciom opieki, edukacji i niezbędnego dla zdrowia ruchu. Zatem zabawy ruchowe z dzieckiem, które przebywa
Jak zrobić swój własny balsam do ciała?
Moda na domowy wyrób kosmetyków kwitnie! Coraz częściej w sieci promowane są warsztaty, podczas których można nauczyć się wykonywać domowe kosmetyki. Wykonanie mydła, szamponu czy
Czym jest Botox?
Jednym z najbardziej popularnych wśród kobiet zabiegów medycyny estetycznej wykorzystywanym w celu eliminacji oznak starzenia się skóry jest Botox. W wyniku zabiegu dokonuje się przede wszystkim korekcji

Posted by on wrz 30, 2018 in Zdrowie |

Dlaczego warto jeść ziemniaki?

Dlaczego warto jeść ziemniaki?

Ziemniaki oraz potrawy z ziemniaków są stałym elementem tradycyjnej kuchni polskiej oraz innych kuchni europejskich. W ostatnim czasie wraz z dynamicznym rozwojem dietetyki i poszukiwań idealnej diety odchudzającej wokół ziemniaków narosło sporo mitów jakoby powinniśmy szukać również alternatyw i ograniczyć spożycie ziemniaków w diecie.

 

Mimo iż utarło się iż osoby na dietach odchudzających nie powinny jeść ziemniaków należy zauważyć iż zawierają one jedynie około 70 kalorii na 100 gram, kaloryczność ziemniaków często podbija polewanie ich sosami czy smażenie w głębokim tłuszczu. Gotowane ziemniaki są świetnym źródłem błonnika pokarmowego która przyspiesza trawienie, pomaga w prawidłowej perystaltyce jelit oraz obniża poziom cholesterolu. Ziemniaki polecane są osobom chorującym na nadciśnienie ze względu na wysoką zawartość potasu, który skutecznie obniża ciśnienie krwi, niską zawartość sodu oraz zawartość kukoamin. Ziemniaki są również źródłem magnezu, fosforu, cynku, miedzi, mangamu zawierają również cennych dla zdrowia witamin.